Coming Out

Deiner Umgebung mitzuteilen, dass Du ein SVV-ler bist ist verhält sich in etwa gleich wie bei einer Person, die Homosexuell oder Bisexuell ist. Die Liste über die Sachen, die Du bedenken musst, wenn Du Dich anderen mitteilen willst ist angepasst an eine Liste von Bass und Kaufman 1996.

Dort wird davon ausgegangen, daß Du es den Leuten erzählst. Dies ist jedoch nicht der einzige Weg. Für einige Leute scheint es besser zu sein, alles aufzuschreiben und dann der Person, der sie es mitteilen wollen zum lesen zu geben. Wenn Du diesen Weg wählst, folge bitte den untenstehenden generellen "Richtlinien" und stelle sicher, daß Du für ein Gespräch zur Verfügung stehst, wenn die andere Person Deinen Text gelesen hat. Wenn Du es jemandem per e-mail schreiben willst, dann würde ich vorschlagen, gleich anschliessend eine chat-session zu vereinbaren oder ein Telefonat.

Bedenke, der anderen Person einige Zeit zum "verdauen" zu geben. Wenn Du nachfragst und sie sagt "Ich brauche Zeit um darüber nachzudenken", dann gib dieser Person diesen Raum. Sag ihr, dass sie sich bei Dir melden soll, wenn sie bereit ist, darüber zu sprechen und lass sie dann in Ruhe.

Respektiere die Gefühle der anderen Person

Es kann für sie fast gleich schlimm sein alles zu hören zu hören, wie es für Dich schlimm ist, es zu erzählen. Mach Dir klar, daß sie sich wahrscheinlich fragt, was sie falsch gemacht hat und wie sie Dich wohl hätte davor bewahren können, so viel Schmerz zu erfahren und warum Du Dich wohl "falsch" entwickelt hast. Du musst ihre Wertung betreffend SVV nicht akzeptieren aber sei offen dafür zu hören, was sie dazu zu sagen hat. Du könntest etwas daraus lernen und Du kannst ihr sicher viel beibringen.

Erkläre, dass Deine ‚Offenbarung' ein Akt der Liebe ist

Lass die Person wissen, daß Du ihr über Dein SVV erzählst weil Du grosses Vertrauen zu ihr hast und Du sie magst. Normalerweise erzählt jemand über sein SVV, weil er/sie es satt hat ständig einen Teil von sich verschweigen zu müssen. Das Bedürfnis offen zu sein und jemandem zu vertrauen überwiegt die angst, abgewiesen, gehasst oder verabscheut zu werden. Sag der betreffenden Person, dass Du ihr das über Dein SVV nicht erzählst um sie zu bestrafen, manipulieren oder beschuldigen.

Wähle einen Ort, der ungestört ist und sorge für genug Zeit zum Reden

Dies ist eine wichtige Angelegenheit. Finde einen Zeitpunkt, in dem alle, die darin involviert sind für eine lange Diskussion verfügbar sind. Mache es an einem Ort, an welchem sich alle wohl fühlen und wo Du Dir keine Sorgen zu machen brauchst, dass man Dich überhört. Wenn Du unter Zeitdruck stehst oder Angst davor hast, daß Leute in der Nähe das Gespräch mitbekommen und darauf reagieren, dann wirst Du nicht fähig sein Deine ganze Aufmerksamkeit dem Gespräch zu widmen und den anderen wird es nicht besser gehen.

Offenbare Dich nicht im Streit

Missbrauche SVV nicht als eine Waffe im Stil "Oh ja, schau nur, wegen Dir schneide / brenne / kratze / schlage ich mich!" Um die Liebe und das Verständnis zu erhalten welches Du suchst, musst Du fähig sein, dieses zurückzugeben. Ob nun die Person zu Deinem Problem beigetragen hat oder nicht spielt keine Rolle bei diesem Gespräch. Wenn Du anfängst Schuldzuweisungen zu machen und wütend wirst, dann wirst Du die Person in die Defensive drängen und sie wird ärgerlich werden. Der ganze Prozess wird sich festfahren und schrecklich unschön und unproduktiv werden. SVV als Waffe zu missbrauchen erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass die Person genau so reagiert wie Du genau hoffst, daß sie es nicht tut.

Überlege es, eine Verbündete/einen Verbündeten für das Gespräch zu gewinnen

Wenn du eine/n FreundIn oder eine TherapeutIn hast, welche/r Dein SVV versteht könntest Du sie/ihn fragen, ob er/sie dem Gespräch beiwohnen möchte. Eine neutrale Drittperson kann helfen, die Emotionen nich zu hoch steigen zu lassen.

Organisiere so viel Informationsmaterial wie möglich

Je mehr jemand über etwas weiss, desto weniger angst hat er davor. Viele Leute haben noch nie was über SVV gehört oder nur sensationslüsterne oberflächliche Reportagen. Sei darauf vorbereitet, der Person Namen von Büchern, Adressen und Webseiten etc. zu geben. Sammle so viele Informationen wie möglich, damit Du die Fragen exact und ehrlich beantworten kannst.

Sei bereit (und willens) ihre Fragen zu beantworten

Es mag sein, dass Du sie über SVV informieren musst. Ermutige sie zu fragen, was immer ihr auch durch den Kopf geht. Wenn Du etwas gefragt wirst, auf das Du keine Antwort geben kannst dann sage einfach ‚Ich weiss nicht' oder ‚Ich kann es nicht sagen' oder sogar ‚Ich möchte darüber gerade jetzt lieber nicht sprechen'. Sei so offen, wie Du kannst. Wahrscheinlich möchtest Du am liebsten schon vorher wissen, welche Fragen normalerweise so gestellt werden, damit Du Deine Antworten vorbereiten kannst. Frage doch andere SVV-ler, die es schon gemacht haben nach ihren Erfahrungen.

Du solltes Dir auch gut überlegen, was Du gegen Dein SVV unternehmen willst. Das wirst Du sicher gefragt. Willst Du eine Therapie machen? Was für eine Therapie? Wenn nicht, was ist der Grund es nicht zu behandeln? Möchtest Du, dass man Dir hilft, damit aufzuhören? Wie können sie dir helfen? Was geht Dir zu weit (ist für Dich aufdringlich) und was nicht? Jetzt ist eine gute Zeit um Grenzen zu setzen.

Du musst nicht die schlimmsten Ereignisse gleich im ersten Gespräch loswerden.

Fang' nicht damit an bis ins kleinste Detail zu erzählen, wie sie Dich mit 43 Stichen zusammennähen mussten und daß Du eine Transfusion gebraucht hast. Es ist wahrscheinlich sowieso am besten, nicht allzu genau Deine Verletzungen zu beschreiben. Wenn Du gefragt wirst, dann sage nur ‚Ich schneide mich ins Handgelenk' oder ‚Ich schlage an die Wand bis ich Blutergüsse bekomme' oder was auch immer. Versuche nicht, sie zu sehr zu schockieren. Du kannst in einem späteren Gespräch immer noch genauer werden.

Vertraue Deinem eigenen Urteil

Tue, was Dir richtig erscheint. Du kennst Dich, Deine Familie und Deine Freunde besser als andere.

Teile Dich mit

Sei bereit, mit den Personen denen Du über Dein SVV erzählst über Deine Reaktionen zu sprechen und frage sie, ob sie Dir sagen, was sie denken. Kommunizieren gilt für beide Seiten!

Narben

Für einige Leute sind Narben kein Thema. Sie verletzen sich so, dass sie keine dauerhaften Spuren hinterlassen, oder sie verletzen sich an Orten, die normalerweise mit Kleidern bedeckt sind (Rumpf, Schultern etc.). Für die meisten Leute, die sich schneiden oder verbrennen sind die Narben jedoch ein grosses Problem.

Narben verdecken

Manchmal ist es möglich, Narben zu verdecken. Narben am Handgelenk können mit langen Ärmeln verdeckt werden (nicht so ideal im Sommer) oder mit Armreifen oder Armbanduhren. Einige Narben an den Beinen bei Frauen können unter Strumpfhosen oder Leggins versteckt werden. Eine dicke Schicht verdeckendes Make-up wie z.B. Dermablend kann dazu benutzt werden, Narben zu verdecken. Einige Leute sagen, dass regelmässiges Auftragen von Vitamin- und Aloe Vera - Produkten hilft, die Narbe weniger auffällig zu machen, damit sie besser versteckt werden kann. Injektionen mit Kortison können vernarbtes Gewebe ausglätten.

Narben heilen

(die hier aufgeführten Produkte sind möglicherweise in Deutschland unter diesen Namen nicht zu bekommen, ich werde mich aber bei Gelegenheit erkundigen, welche Pendants es in Deutschland gibt)

Für einige Typen von Narben können spezielle Salben oder Bandagen helfen. Mederma ist eine Salbe, die gemacht ist Narben zu minimieren, aber sie muss angewendet werden, wenn die Narbe noch sehr neu ist. Berichte über ihre Effizienz sind gemischt.

Rejuveness ist ein Silikonblatt, welches straff über die Narben geklebt wird. Dieses hält für Tage oder Wochen. Die Herstellerfirma wirbt damit, dass auf diese Art die Narbe weicher gemacht wird und sie weniger sichtbar wird. Sogar solche mit unebener Oberfläche. Diese Folie wird in Verbrennungs-Zentren verwendet um die Vernarbung bei Hautverpflanzungen zu reduzieren. Nicht wie Mederma funktioniert diese Folie auch bei alten Narben.

Clinicel ist ein neues Produkt um die Vernarbung zu verhindern. Das Prinzip ist ähnlich wie das von Rejuveness, aber es ist ein mit Silikongel gefülltes Kissen, nicht ein flaches Silikon-Blatt.

Plastische Chirurgie kann sehr wirksam sein für gewisse Arten von Narben, aber es ist sehr teuer und hinterlässt selber wieder Narben. Hautverpflanzung kann eine Vielzahl von Narben zu einer grossen Narbe reduzieren, was einfacher erklärt werden kann. Aber Du stehst immer noch mit einer unschönen grossen Narbe da. Es soll eine Prozedur geben, in der kleine Ballone unter die Haut geschoben werden und dort ganz langsam mit Kochsalzlösung gefüllt werden um die Haut auszudehnen. Die gelöste Haut wird dann über der vernarbten Region zusammengenäht.

Wenn Du Dich für Plastische Chirurgie entscheidest, dann musst Du Deinen Chirurgen davon überzeugen, dass Du mit SVV aufgehört hast. Die meißten Ärzte helfen Dir nicht, Deine Narben zu verdecken wenn sie denken, dass Du Dir gleich anschliessend neue Verletzungen zufügst. Einige verlangen vielleicht sogar, dass Du SVV-frei warst für eine bestimmte Zeit, bevor sie eine Behandlung überhaupt in Betracht ziehen.